100分

体重 65.4kg
体脂肪率 20.3%

ベンチプレス
50kg×5  50kg×7  70kg×3  80kg×2  85kg×2  80kg×2  75kg×3  
70kg×6  70kg×4  50kg×15



時間が取れたので、ジョギングを100分やりましたが、
なかなか前に進まないので、
10kmしか走れていません

1kmあたり10分という、
ジョギングというより早足歩きですね(笑)

でも、体重は落ちてくれました(ほっ)
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Commented by tinnan1515 at 2013-02-16 04:46 x
 マッスルさん、おはようございます。
66㌔から65㌔への減量、徐々に成果が現れておりますね。
継続の大切さをあらためて教えて頂きました。
Commented by マッスル at 2013-02-16 05:50 x
うすきさんおはようございます
まさしく牛の歩みですが、徐々に結果が付いてきているようです

>継続の大切さをあらためて教えて頂きました。
いえいえ、うすきさんの主婦業には本当に頭が下がります
頑張ってください!
by massuru2013 | 2013-02-15 06:05 | Comments(2)