じりじり

・体重  72.4kg
・体脂肪率  25.6%
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  32.5%
・体年齢  54歳 
・基礎代謝  1637kcai
・BMI  26.0

ジョギング15分
腕立て伏せ 10回を3セット
腹筋らしきものを少し
懸垂 1回を3セット(何とかぎりぎり1回ですが)
軽いストレッチ


今日は初めて日中の暑い中を走りました(歩くくらいのスピードですが)
さすがに昼の太陽は厳しいですね~
日焼け止めを塗るほどの時間は走らないので
素肌で日光を浴びたら、やはり首筋がヒリヒリ!
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by massuru2013 | 2014-08-12 15:11 | Comments(0)