ささやかな誕生日


本日は私の5×歳の誕生日
ささやかですが、ちょっぴりご馳走を


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もう、一人誕生日には慣れてるので
普通の酒でもいいのに
やっぱしいろんな理由をつけていい酒を飲みますね(笑)


・体重  73.2kg
・体脂肪率  26.0% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  32.1
・体年齢  55歳 
・基礎代謝  1647kcai
・BMI  26.2


腕立て伏せ 18回、腕幅を広く 15回、狭く 6回
腹筋 軽く3種目
スクワット 20回を3セット
ストレッチ  たっぷり
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Commented by 悟空さん at 2014-08-24 23:33 x
お誕生日おめでとうございます^^
最近私も酒依存でしょうかぁ?飲まないと落ち着かなくなってます(笑)
まだまだ若いデスヨォ~マッスルさんはーー^^
Commented by マッスル at 2014-08-25 05:58 x
悟空さんありがとうございます
おかげさまでまたひとつ齢を重ねることができました

>最近私も酒依存でしょうかぁ?飲まないと落ち着かなくなってます(笑)
私は飲んでも落ち着きません(これが本当の依存症?)
しっかり筋トレして若さを保ちたいですね~
Commented by お母ちゃん at 2014-08-28 09:22 x
マッスルさんお誕生日おめでとうございます

その後用心されて天山へもお花偵察ですね、天山の様子ありがとうございます

まだまだ一人誕生日を祝うぐらいなら良い方です

すっかり苔むして相方共々自分の誕生日を忘れています
Commented by マッスル at 2014-08-28 20:10 x
お母ちゃんありがとうございます
おかげさまで、ぼちぼち天山へも登れるようになりました(喜)

>相方共々自分の誕生日を忘れています
我が家の奥様も、上の写メを送ったら
ようやく私の誕生日を思い出してくれました(笑)
by massuru2013 | 2014-08-24 21:02 | Comments(4)