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ささやかな誕生日


本日は私の5×歳の誕生日
ささやかですが、ちょっぴりご馳走を


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もう、一人誕生日には慣れてるので
普通の酒でもいいのに
やっぱしいろんな理由をつけていい酒を飲みますね(笑)


・体重  73.2kg
・体脂肪率  26.0% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  32.1
・体年齢  55歳 
・基礎代謝  1647kcai
・BMI  26.2


腕立て伏せ 18回、腕幅を広く 15回、狭く 6回
腹筋 軽く3種目
スクワット 20回を3セット
ストレッチ  たっぷり
by massuru2013 | 2014-08-24 21:02