また雨でした

8月29日(金)も雨でしたね~
何とか午後から上がってはくれたものの
最後の最後まで雨続きの8月でした
ただ、ちょっぴり土日には希望が持てそうです(喜)


・体重  73.5kg
・体脂肪率  25.9% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  32.2
・体年齢  55歳 
・基礎代謝  1653kcai
・BMI  26.4

ジョギング 30分   
腕立て伏せ 25回、腕幅を広く 20回、狭く 6回
腹筋 3種目
倒立 30秒
背筋  軽く
ストレッチ  たっぷり

腹筋を始めたときはうんともすんとも上半身が動かず、
まったく起き上がれませんでしたが
今日は8回ほどできました!
本当に少しずつ回復しているようです(ほっ)
コツコツ頑張りましょう
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by massuru2013 | 2014-08-30 08:05 | Comments(0)