岐路


ジョギング、筋トレ、山歩きを開始して
そろそろ疲労がたまってきています
それに連れて、精神力も少し下り
何か理由をつけてさぼりたくなります

しかし、ここが手術後の最大の岐路ですね
このまま年老いていくか
鍛えてジャニーズに復活するか(笑)
大きな岐路に立っています066.gif


・体重  72.3kg
・体脂肪率  27.6% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  30.8%
・体年齢  56歳 
・基礎代謝  1619kcai
・BMI  25.9


ジョギング 20分
腕立て伏せ  30回  広くして 20回  両手を重ねて 7回
懸垂 4回  逆手で狭くして 4回   順手で広くして 0回
腹筋 8回  他2種目
ストレッチ たっぷり
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by massuru2013 | 2014-09-18 05:28 | Comments(0)