脚のケア

先週の土曜日は6時間半の山行で
結構、脚にも疲労がたまっていましたし
膝もかなり痛かったので
この1週間、シップをしっかり貼ってケアをしてきました
ここで、膝に水でも溜まると大変ですからね
シップ臭いのを辛抱して頑張っています
でも、職場の近所の席の人は嫌だろうな~(笑)



・体重  72.1g
・体脂肪率  27.4% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  30.9%
・体年齢  56 
・基礎代謝  1617kcal
・BMI  25.9

腹筋 35回
背筋 1種目
懸垂 3回 4回
ストレッチ少し
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by massuru2013 | 2015-03-06 06:37 | 健康・体調 | Comments(0)