霧の朝

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転勤に伴う歓送迎会や、奥様の手料理で
すっかりオーバーウェイトとなってしまい
軽い筋トレでは、解消するどころか、ますます増えだしたので
朝、ウォーキングをすることにしました

朝は、不思議な自然現象がよく見れるのですよね
”霧のロンドン” はらぬ、 ”霧の田舎” です(笑)





・体重  75.2kg
・体脂肪率  27.7% 
・内臓脂肪レベル  15
・骨格筋率  30.9%
・体年齢  57 
・基礎代謝  1666kcal
・BMI  27.0

ウォーキング 30分
腕立て伏せ 肩幅31回 狭く6回 広く18回
倒立腕立て伏せ 7回
スクワット 肩幅45回 広く20回 狭く30回
軽いストレッチ










    
ストレッチ
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by massuru2013 | 2015-05-16 07:51 | 日々のこと | Comments(0)