仕事の登山

先日の仕事での登山、20数年ぶりでしたね~

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全く自分のペースがつかめないし、水分補給もうまくできないし
不自由な制限の中でのかなり厳しい歩きになりました(はい)
まあ、何事も仕事となると大変なのは変わりありませんからね

辛抱辛抱、定年ゴールもかすかに見えだしてきていますから049.gif




・体重  69.7kg
・体脂肪率  25.4% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.6%
・体年齢  52 
・基礎代謝  1595kcal
・BMI  25.0

ウォーキング 30分 
ストレッチ
腹筋 70回 その他2種目
腕立て伏せ 肩幅33回 広く18回 狭く15回























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by massuru2013 | 2015-08-05 05:30 | 日々のこと | Comments(0)