日の出が遅くなりました

朝の散歩、あとどれくらいできるかな
日ごとに日の出が遅くなり
このところ暗い中での出発ですが
戻ってくるときには何とか明るくなっています

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まあ蛍光タスキなどをしてという方法もありますが
そこまでして朝の散歩をしなくてもいいかなと思っているので
そろそろ終わりかな045.gif






・体重  68.2kg
・体脂肪率  25.5% 
・内臓脂肪レベル  11
・骨格筋率  32.4%
・体年齢  52 
・基礎代謝  1569kcal
・BMI  24.5

ウォーキング 30分 30分
ストレッチ
スクワット 肩幅30回 広く25回 狭く25回













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by massuru2013 | 2015-10-09 05:37 | 日々のこと | Comments(0)