昼も炭水化物を

今日から12月!
やはり忙しくなってきましたね~
ということで、最近は昼も炭水化物を摂るようにしています
これまでは朝だけ炭水化物を摂って、昼と夜は摂らないようにしいましたが
時間外勤務が増えると、昼の炭水化物抜きはきついんですよね~
やはり脳が働かなく、仕事がさばけませんので仕方がないです
(夜は抜いたままです)

でも、体重は正直ですね~
落ちるのは少しずつですが、増えるのはあっという間003.gif



・体重  71.0kg
・体脂肪率  24.3% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  33.3%
・体年齢  53 
・基礎代謝  1623kcal
・BMI  25.5












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by massuru2013 | 2015-12-01 04:24 | ダイエット・筋トレ | Comments(0)