仕事の登山

年に一度、仕事で登山をします
「黒髪山」なのですが
この時期の低山、暑いんですよね~


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暑いはずです、天童岩は44度になっているじゃないですか005.gif




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展望は悪いですね~
  最近、PM2.5の数値が、ずっと高いですね






・体重  70.0kg
・体脂肪率  25.0% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.8%
・体年齢  53
・基礎代謝  1602kcal
・BMI  25.1
・ 万歩計 10000歩

ウォーキング 45分 30分
ストレッチ
腹筋 50回
倒立腕立て伏せ 6回
背筋 1種目
懸垂 順手 4回






 
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by massuru2013 | 2016-08-06 05:47 | 日々のこと | Comments(0)