葉ボタン

花の少ないこの時期
玄関先の鉢物を明るくしているのはこの方

e0305733_09491581.jpg

名前がいいですね~
「光子ブラックスワン」






・体重  73.4kg
・万歩計 6000歩

エアロバイク 60分 30分 
ベンチプレス(胸の筋肉)27.5kg×15回  3セット
バックプレス(肩の筋肉)22.5kg×15回  3セット
バーベルベントロー(背中を逆三角形にする種目)
22.5kg×15回 2セット
背筋 1種目




[PR]
by massuru2013 | 2017-01-09 09:54 | 庭の花 | Comments(0)