オキザリスの黄花

花の少ない時期に、庭を彩ってくれているオキザリス
その黄色花が咲きだしました

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冬はあまり水やりしなくていいのですが
今年は結構晴天が続いているような…
山に行きたいですね~  
いやいや辛抱辛抱
足の痛みも少し楽になってきていますからね(うん)







・体重  73.7kg
・万歩計 6000歩

エアロバイク 40分 40分 
ベンチプレス(胸の筋肉)27.5kg×15回  5セット
フレンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)17.5kg×10回  2セット
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉22.5kg×12回  3セット
背筋 1種目×2
腹筋 2種目








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by massuru2013 | 2017-01-10 06:22 | 庭の花 | Comments(0)