濃霧

昨日の朝はすごい濃霧でした

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安全運転のためにも、早く出発しないといけないな
と思いながらも、ずるずると出発が遅くなってしまうんですよね~
分かっているのですが、いつまでもパソコンの前から離れられずに……






・体重  71.9kg
・万歩計 17000歩

エアロバイク 40分 20分  
ベンチプレス(胸の筋肉)25kg×20回  35kg×15回 40kg×15回
            45kg×15回  50kg×15回
バックプレス(肩の筋肉)25kg×15回  2セット
フレンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)17.5kg×12回  17.5kg×10回







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by massuru2013 | 2017-01-18 06:32 | 日々のこと | Comments(0)