荒れそうな天気

週末にかけて、荒れそうな天気になりそうということです
予報を見てみると、火曜日くらいまで
最高気温が10度を上回らないみたいですね

山へ行けば、雪や氷の世界が待っているのにな~
どうやって週末を過ごそうかな~






・体重  72.2kg
・万歩計 12000歩

エアロバイク 20分 20分  
ベンチプレス(胸の筋肉)25kg×15回 40kg×15 55kg×15
            50kg×15回 45kg×12 40kg×15
バーベルベントロー(広背筋)25kg×15回  3セット
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉22.5kg×18回 15回 12回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目





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by massuru2013 | 2017-01-20 06:43 | 日々のこと | Comments(0)