こつこつと

足を痛めてから、土日は神社仏閣のブログをこつこつと進めていますが
その後もいくつか完成しましたので紹介します


まだまだ神社仏閣関係は溜まっているので、進めたいのですが
やはりそれよりも山に行きたい(はい)


しばらく留守しますので、更新は火曜日あたりになります<(_ _)>




・体重  72.1kg
・体脂肪率 26.4%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.8%
・体年齢 56
・基礎代謝 1626kcal
・BMI 25.9
・万歩計 16000歩

エアロバイク 30分   
ベンチプレス(胸の筋肉)25kg×15回  40kg×10回 50kg×10回
            60kg×15回  57.5kg×13回       
            55kg×13回  45kg×15回 40kg×17回
バックプレス(肩の筋肉)30kg×15回  30kg×12回
フレンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)20kg×15回  20kg×12回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目



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by massuru2013 | 2017-01-28 09:54 | 寺社 | Comments(0)