2017年 02月 11日
静かな高速
静かな朝ですね~
我が家は高速の近くにあるので、雨降りなどは結構車の音が聞こえます
今日は何にも音がしないので
布団の中にいても、大雪で通行止めになっているなと判断できました
今日は遠出はできないな~
何しようかな~
・体重 72.2kg
・体脂肪率 26.7%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.5%
・体年齢 56
・基礎代謝 1625kcal
・BMI 25.9
・万歩計 12000歩
エアロバイク 20分
ストレッチ
バーベルベントロー(広背筋)37.5kg×15回 37.5kg×12回
35kg×12回 32.5kg×12回 27.5kg×17回
リバースバーベルベントロー(広背筋)27.5kg×15回 27.5kg×14回
27.5kg×16回
アップライトロウ(僧帽筋)27.5kg×9回 27.5kg×12回
27.5kg×14回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉) 32.5×8回 27.5kg×12回
22.5kg×18回
腹筋 2種目
by massuru2013
| 2017-02-11 08:55
| 日々のこと