庭にも春が

少しずつ気温が上がっているのを感じられるこの頃ですが
(花粉が飛ぶので嫌なのですが……)
花さん達は、それをしっかりと感じ取っていますね~



e0305733_22454024.jpg
                                                   (ムスカリ)


e0305733_22455399.jpg
                                                   (アネモネ)


いつの間にか開花していたんですよ(驚)




・体重  71.6kg
・体脂肪率 26.32
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.9%
・体年齢 55
・基礎代謝 1619kcal
・BMI 25.7
・万歩計 13000歩

エアロバイク 60分 
ストレッチ
バックプレス(肩の筋肉) 30kg×15回 40kg×10回 42.5kg×12回           
             42.5kg×11回 40kg×11回 
ダンベルプレス(肩の筋肉)12.5kg×2×15回  3セット     
サイドレイズ(肩の筋肉) 7.5kg×2×13回  3セット                                                       
クローズグリップベンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)30kg×15回 
             45kg×15回 45kg×14回
レンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)22.5kg×14回  22.5kg×11回
背筋 1種目×1セット












[PR]
by massuru2013 | 2017-02-23 22:56 | 庭の花 | Comments(0)