終息宣言

鳥インフルエンザの終息宣言がようやく出ました
毎日通っていた、消毒ポイントも撤去され
ひとまず安心かな!?  といったところですね(はい)

しかし、この強毒性インフルエンザウィルスが
人間同士でうつるようになるかもしれないパンデミックは、
いつ起こってもおかしくないという専門家の声もあり
その恐怖を抱えながら生きていかなければならないんですね~






・体重  70.5kg
・体脂肪率 26.7%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.3%
・体年齢 55
・基礎代謝 1596kcal
・BMI 25.3
・万歩計 12700歩

エアロバイク 40分 
ストレッチ
バックプレス(肩の筋肉) 30kg×15回 40kg×10回 45kg×12回           
             45kg×9回  
ダンベルプレス(肩の筋肉)13.75kg×2×15回  3セット     
サイドレイズ(肩の筋肉) 8.75kg×2個×11回  3セット                                                       
クローズグリップベンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)32.5kg×15回 47.5kg×15回 
             47.5kg×13回 47.5kg×12回 
フレンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)27.5kg×6回  22.5kg×11回 
                 22.5kg×8回
                
背筋 1種目×3セット







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by massuru2013 | 2017-03-03 01:16 | 日々のこと | Comments(0)