2017年 02月 03日 ( 1 )

神戸 北野異人館

摩耶山から下って、最初に見学に行ったのは「北野異人館街」

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さすが神戸
異国情緒の溢れる町並みでした
特にセブンイレブンが印象的でしたね~





・体重  72.1kg
・体脂肪率 27.0%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.3%
・体年齢 56
・基礎代謝 1621kcal
・BMI 25.9
・万歩計 11000歩

エアロバイク 30分 
ストレッチ
バックプレス(肩の筋肉) 25kg×15回  32.5kg×18回           
           37.5kg×12回 35kg×12回 32.5kg×15回
           32.5kg×13回
サイドレイズ(肩の筋肉)5kg×2 12回  5kg×2 12回                                                       
クローズグリップベンチプレス(上腕三頭筋の筋肉) 37.5kg×15 2セット
レンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)22.5kg×11回  22.5kg×10回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目





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by massuru2013 | 2017-02-03 07:18 | | Comments(2)