2017年 02月 16日 ( 1 )

10kgプレート

今、熱心に? 筋トレをやっていますが
少し重量が足りなくなってきたので、10kgプレートを購入しました


e0305733_05253311.jpg


まあ、今のところ順調に重量を増やすことができているので
きっと! 役に立つだろうと思います
買った以上頑張らねば(うん)





・体重  72.4kg
・万歩計 13000歩

エアロバイク 20分   
ベンチプレス(胸の筋肉)30kg×15回 45kg×15回 60kg×5回
           67.5kg×14回 65kg×13回 62.5kg×12回       
           60kg×11回 57.5kg×15回   
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 45kg×15回 45kg×14回
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 45kg×13回 45kg×11回
腹筋 1種目






[PR]
by massuru2013 | 2017-02-16 05:33 | 日々のこと | Comments(0)