2017年 03月 14日 ( 1 )

綾部神社

佐賀県みやき町に鎮座する「綾部神社」に
先日出かけてきました

その参道にある、名物の「綾部のぼたもち」は、昨日紹介しましたので
今日は、拝殿と本殿を


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                                                 (拝殿)

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                                        (本殿)


詳しくは、後日ブログ魅せられてにて
(前が使えていますので、いつになるかわかりませんが……)



・体重  70.5kg
・万歩計 12000歩

エアロバイク 45分
ストレッチ
バーベルベントロー(広背筋)22.5kg×15回 32.5kg×10回 
              47.5kg×10回 47.5kg×11回 
              47.5kg×9回 
リバースバーベルベントロー(広背筋)47.5kg×10回 47.5kg×9回 
                  47.5kg×9回
アップライトロウ(僧帽筋)22.5kg×10回 32.5kg×10回 
             32.5kg×8回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉) 32.5kg×11回 32.5kg×8回 
                  32.5kg×9回
コンセントレーションカール(上腕二頭筋の筋肉) 右 10kg×11回 8回 7回
                        左 10kg×11回 9回 8回
背筋 1種目×3









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by massuru2013 | 2017-03-14 07:11 | | Comments(0)