体重が落ちませんね~
それどころか、じわりじわりと増え続けています
当初は異動に伴う歓送迎会が原因で、仕方がないかなと思っていましたが
すでにそんなものは落ち着いているのに
じわりじわりと増えてきて、もう見た目にもかなり腹が出ています(^^;)

まったく対処していないわけではありません
筋トレを頑張ってますし
朝のウォーキングも始めました
食事は、以前から昼と夜には炭水化物を抜いています

なのに効果が上がりません( ;∀;)

一番の原因は、職務内容の変更です
これまでは、一日中体を使うことが多かったのですが
今の業務はまったく体を使いませんからね
その次の原因は……、酒でしょう(;^ω^)

ということは、一番の原因である職務内容は変更できるはずもありませんから
酒をやめるしかないという結論に達しました(はい)
決めたことは守ろう049.gif



・体重  75.5kg
・体脂肪率  27.0% 
・内臓脂肪レベル  15
・骨格筋率  31.4%
・体年齢  57 
・基礎代謝  1676kcal
・BMI  27.1


腹筋 45回 他2種目
倒立腕立て伏せ 13回
腕立て伏せ 広く19回 狭く12回 肩幅21回
背筋1種目
懸垂 肩幅4回 狭く3回
ストレッチ
[PR]
by massuru2013 | 2015-05-26 05:12 | ダイエット | Comments(2)

1時間コース

体重減のために(効果はまだ見えませんが008.gif
朝、ウォーキングを30分ほどやっていますが
時間が取れる時には、1時間ほど歩いています

30分だと麦畑散歩になりますが
1時間だと結構歩けますね~
名所めぐりができます(はい)

e0305733_525234.jpg

まずは西溪公園、まだ、さくらやツツジ祭りのぼんぼりが立っていますね






e0305733_5251740.jpg

西溪公園名物の水琴窟です







e0305733_5252970.jpg
e0305733_5254241.jpg

次は隣の八幡神社にある「三本杉」 です







e0305733_5255436.jpg

次に、「二〇〇〇年ハス」 で有名な聖光寺へ







e0305733_526769.jpg

e0305733_5262259.jpg

もちろんハスの花はまだまだです








e0305733_52872.jpg

そして多久聖廟へ







e0305733_5263469.jpg

e0305733_5265253.jpg

厳かな中を歩いてお参りします








e0305733_5283744.jpg

そして聖堂大路を下って帰ります







e0305733_5285387.jpg

この大路には決まり事があって、石垣にはサヌカイト、植え込みには槇の木を使用します
現在は関係ないでしょうが、結構きれいに残っています



・体重  76.0kg
・体脂肪率  26.5% 
・内臓脂肪レベル  15
・骨格筋率  31.7%
・体年齢  57 
・基礎代謝  1688kcal
・BMI  27.3

5時間程度の山歩き
[PR]
by massuru2013 | 2015-05-25 05:54 | ダイエット | Comments(0)