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お出かけします

GW前半、ちょっと遠出してきます
山の計画はなく、ほとんど博物館です(はい)

庭の花さんたちにしっかりあいさつしとかないとですね

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戻った時には終了してるでしょうね(たぶん)



・体重  72.1kg
・体脂肪率  26.4% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  31.8%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1626kcal
・BMI  25.9

ストレッチ
背筋1種目×2









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by massuru2013 | 2016-04-29 07:30 | | Comments(0)

超満開

オオデマリが咲きましたが、今年はすごいんです


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花、花、花がい~~ぱいなのです
こらだけ花を付けたのはひさしぶりです

しかし落ちた時はすごいでしょうね
丸い花がそのまま落ちて広がり、一面真っ白になりますからね(うん)





・体重  71.0kg
・体脂肪率  26.4% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  31.7%
・体年齢  54 
・基礎代謝  1608kcal
・BMI  25.5

ストレッチ










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by massuru2013 | 2016-04-28 06:46 | 庭の花 | Comments(0)

ニリンソウ

やはり会っておくとホッとしますね049.gif

タイミング的には少し遅いかなと思いましたが
まだまだ美しい花さんたちが歓迎してくれました

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・体重  71.6kg
・体脂肪率  26.5% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  31.7%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1617kcal
・BMI  25.7

ストレッチ
腹筋 50回 他2種目
懸垂 順手6回 4回 4回 逆手5回













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by massuru2013 | 2016-04-27 06:10 | 山野の花 | Comments(0)

斑入りナルコユリ

斑入りナルコユリも満開です

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ムスカリや芝桜とコラボしながら咲いています
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アマドコロとの区別が難しいのですが
園芸的にはあまり変わらないので、両者ともナルコユリとして販売しているようです






・体重  72.2kg
・体脂肪率  25.5% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  32.4%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1634kcal
・BMI  25.9










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by massuru2013 | 2016-04-26 06:23 | 庭の花 | Comments(0)

春の花がたくさん咲いて、目や心を喜ばせてくれましたが
季節が夏に向かっていますので
花たちも少しずつ入れ替わっています


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モッコウバラ










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ツツジさんたち











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八重咲きヤマブキ





・体重  73.1kg
・体脂肪率  22.9% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  34.0%
・体年齢  53 
・基礎代謝  1666kcal
・BMI  26.2

5時間程度の山歩き












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by massuru2013 | 2016-04-25 06:08 | 庭の花 | Comments(0)

フデリンドウ

結構身近の山でも出会えますね~
今までは結構遠くの山でしか会えないと思っていたのですが……

ちょっとお散歩にと行ってきた山に咲いていました


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佐賀県にはハルリンドウが咲かないので
唯一の春咲きリンドウとなります




・体重  72.3kg
・体脂肪率  25.8% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  32.2%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1633kcal
・BMI  25.9

ウォーキング 30分






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by massuru2013 | 2016-04-24 07:11 | 山野の花 | Comments(0)

エビネ

エビネは大きく育つので植え替えが一苦労、
そのために、鉢物をすべて地に下して全く手のいらないようにしています
でも、水やりしなくてよいので成長過程をあまり見ることがありません


で…、久しぶりに見に行ったらびっくり!  満開でした!!

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やはりいいな~   と思いますが
昔のように「手取り足取り」での世話をする時間はないですからね

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年に一回写真で楽しませてもらいましょう





・体重  72.2kg
・体脂肪率  25.9% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  32.1%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1631kcal
・BMI  25.9

ウォーキング 30分
軽いストレッチ
ウォーキング 30分










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by massuru2013 | 2016-04-23 08:35 | 庭の花 | Comments(2)

何でも食べる

奥様が庭の柿の葉を摘んでいましたので
何をするのかな?  と思っていましたら





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夕食のおかずに天ぷらされて出てきました005.gif

いろんなものが食べられるんですね~
私が食に詳しかったら、山に登った後にはたくさんの食材を手に持っているでしょうね

でもいましたね~   山芋のむかごを傘をひっくり返してとってた人が(笑)





・体重  72.7kg
・体脂肪率  25.1% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  32.7%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1645kcal
・BMI  26.1







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by massuru2013 | 2016-04-22 06:48 | 食べ物・飲み物 | Comments(2)

アメリカフウロ

堤防沿いに少しだけ見かけるようになりました

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これからどんどん増えていくと思います
帰化植物の雑草なんですが、とてもかわいい花です


アメリカフウロ
フウロソウ科フウロソウ属の越年草で、路傍や荒れ地、畑などに生育する。北アメリカ原産の帰化植物で、昭和初期に京都で最初に見つかり、その強い繁殖力で日本中に広がった。全体に白い軟毛を布き、茎は基部からよく分岐して高さ40cmほどになる。花弁は長さ5mmほどで、淡紅色から白色までの変異があるが淡紅色のものが多い。花期は5~6月






・体重  73.1kg
・体脂肪率  24.6% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  33.0%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1654kcal
・BMI  26.2


ストレッチ
腹筋 60回 その他2種目
腕立て伏せ 30回
ウォーキング 30分









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by massuru2013 | 2016-04-21 06:08 | 山野の花 | Comments(0)

クサフジ

昨日の花の名前がわかりました
「ベニバナツメクサ」だそうです

こちらでさっそく調べました049.gif

そのベニバナツメクサさんと並んで咲いていたのがこの方

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「クサフジ」さんです

たくさん咲くので、時々白花も見つけることができるのですが
今年はどうだろう?





・体重  72.2kg
・体脂肪率  25.5% 
・内臓脂肪レベル  13
・骨格筋率  32.4%
・体年齢  55 
・基礎代謝  1634kcal
・BMI  25.9




















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by massuru2013 | 2016-04-20 06:48 | 山野の花 | Comments(0)