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グリーンカーテン完成

奥様が自分の部屋の窓に作っていたグリーンカーテンがほぼ完成しました

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(写真が縦にならずにすみません。)

やはり西日を防いでくれるということで効果があるそうです。
これで我が家も省エネ家族003.gif





・体重  69.2kg
・体脂肪率  25.5% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.4%
・体年齢  53
・基礎代謝  1585kcal
・BMI  24.8
・ 万歩計 15500歩

4時間程度の山歩き







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by massuru2013 | 2016-07-10 07:47 | 庭の花 | Comments(0)

予報変更

嬉しい天気予報変更がありました
昨日の夜まで雨予報だったので
どうせ山に行けないと思って、ゆっくり飲んで寝ていたのですが…

朝、天気予報を確認すると晴れマークが005.gif

慌てて準備して山に行ってきました049.gif

今はもうシャワーも浴びて、ゆっくり飲んでいます!




・体重  69.3kg
・体脂肪率  25.2% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.7%
・体年齢  52
・基礎代謝  1590kcal
・BMI  24.8
・ 万歩計 10000歩







 
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by massuru2013 | 2016-07-09 16:21 | 日々のこと | Comments(0)

また雨?

ずっと週末の天気を見ていましたが
残念ながら今週末も雨予報
いい加減にしてほしいですね~ 022.gif

こうなったら小雨でも決行するかな!
でも洗濯物が増えるから、奥様の嫌そうな顔も浮かぶし……008.gif




・体重  69.7kg
・体脂肪率  24.7% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  33.0%
・体年齢  52
・基礎代謝  1599kcal
・BMI  25.0
・ 万歩計 18000歩

ウォーキング 30分 30分
ストレッチ
腹筋 50回 他2種目
腕立て伏せ 肩幅25回
懸垂 順手5回 逆手6回








 
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by massuru2013 | 2016-07-08 05:54 | 日々のこと | Comments(0)

フウランⅡ

フウランの紅花「朱天王」が咲きました

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紅花といってもほんのり色が付いているだけですが
何となく品があります045.gif

以前はフウランが咲くと、玄関に入れて香りを楽しんでいたのですが
最近は仕事に行くときにちょっと香りを楽しむだけですね~



・体重  69.3kg
・体脂肪率  24.5% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  33.2%
・体年齢  52
・基礎代謝  1594kcal
・BMI  24.8
・ 万歩計 15000歩

ウォーキング 30分
ストレッチ
腹筋 50回
背筋 1種目×3
倒立腕立て伏せ 5回
腕立て伏せ 広く17回 狭く8回
懸垂 5回






 
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by massuru2013 | 2016-07-07 04:29 | 庭の花 | Comments(0)

二つ目のカウントダウン

日米通算安打で世界記録を打ち立てたイチロー
次の記録もカウントダウンに入りましたね

それはメジャーリーグでの3000本安打
伝統を誇るメジャーリーグで、これまで29人しか達成していない大記録
しかも27歳でアメリカに渡ってからだけの記録で達成しようとしています

残り10本
さてその日はいつ来ますかね~  祝杯を上げなければ(笑)





・体重  70.2kg
・体脂肪率  24.0% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  33.4%
・体年齢  52
・基礎代謝  1612kcal
・BMI  25.2
・ 万歩計 18800歩

ウォーキング 30分 30分
 
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by massuru2013 | 2016-07-06 05:03 | 日々のこと | Comments(0)

フウラン

蘭は本当に梅雨時の嫌な気分を爽やかにしてくれますよね
特に今年は雨が多く湿気がきついので余計にそう感じます

今日は風の蘭、「フウラン」です
花だけでなく素晴らしい香りを出してくれるので
それも一つの楽しみです049.gif


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・体重  69.5kg
・体脂肪率  24.6% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  33.1%
・体年齢  52
・基礎代謝  1597kcal
・BMI  24.9
・ 万歩計 13500歩

ウォーキング 30分






 
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by massuru2013 | 2016-07-05 04:57 | 庭の花 | Comments(0)

古代ハスⅢ

新聞に古代ハスのことが載っていたので、出かけてきました

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手前の方は育ちが良くないですね
でも、手入れは難しいでしょう(ボランティアの皆さまありがとうございます)





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甘い蜜がいっぱい出るんでしょう
蜂たちがたくさん来ていました






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これは今日開花する花かな?







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舞妃蓮の方は?
おっ!  たくさん開いている!








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外側がピンクで、中がクリーム色ですね








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こちらには小さな虫が来ています








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今日開く花でしょうけど、もう蜂さんから狙われていますよ005.gif







・体重  69.5kg
・体脂肪率  25.0% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.8%
・体年齢  52
・基礎代謝  1594kcal
・BMI  24.9
・ 万歩計 18000歩

ウォーキング 30分
3時間弱の山歩き







 
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by massuru2013 | 2016-07-04 06:41 | 山野の花 | Comments(0)

キノコ

よく降りますね~
そのせいで、床も畳もじとじとべとべと025.gif

そんな中、ついに鉢物のなかにキノコが生えてきました

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まだまだ梅雨明けしないんだろうな~
でも、開けたら開けたで猛烈に暑くなりますしね~  (う~ん)





・体重  69.4kg
・体脂肪率  25.9% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.1%
・体年齢  53
・基礎代謝  1586kcal
・BMI  24.9
・ 万歩計 7000歩

ウォーキング 40分









 
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by massuru2013 | 2016-07-03 10:12 | 庭の花 | Comments(0)

ネジバナ

芝生にしている庭が大好きなようで
一度入り込むとかなり繁殖します
かわいい花なので、奥様に抜かないでとお願いしたところ
庭中が「ネジバナ」だらけになり、歩くところが無くなってしまいました003.gif


その後は適度に抜いてもらっていますが
やはりちょっと油断すると増えますね~

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ごく普通の花です





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少し濃いめの花




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少し変わっている花だったので、抜かれないようにマークを付けました





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白花





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ズームで







・体重  69.5kg
・体脂肪率  25.7% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.2%
・体年齢  53
・基礎代謝  1588kcal
・BMI  24.9
・ 万歩計 14000歩

ウォーキング 30分





 
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by massuru2013 | 2016-07-02 09:06 | 庭の花 | Comments(2)

ウチョウランⅢ

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これは紋様からして「クロカミラン」の血が入っていますね






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こちらは変わり花






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これも変わり花







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こちらは純粋な「サツマチドリ」です
一番の遅咲きなのですが、今年はほかの花さんたちに会わせてくれていますね






・体重  70.0kg
・体脂肪率  25.4% 
・内臓脂肪レベル  12
・骨格筋率  32.5%
・体年齢  53
・基礎代謝  1599kcal
・BMI  25.1
・ 万歩計 13000歩

ウォーキング 30分  30分






 
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by massuru2013 | 2016-07-01 06:11 | 庭の花 | Comments(0)