三つの空港

我が家からは、1時間以内で行ける空港が3つあります
しかし、飛行機に乗ることがほとんどなかったので
何の役にも立っていませんでした
ところがLCCなるものが登場し、我々庶民でも乗れるように!

となると、空港が近いということはものすごく便利です(はい)
今回は、息子の学会が兵庫県であるということで付き添うことに
選んだ路線が、長崎(大村)空港〜神戸空港
何と!  新幹線の3分の1の料金なのです


初めて利用する長崎空港
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ここは騒音被害のない、世界初の海上空港としてつくられています
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さすが長崎、角煮まんじゅうちゃんが(笑)
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待合室に入れば当然生ビールなのですが……
売り切れだそうで、缶ビールで我慢します(長崎の人はよく飲むんだ!)
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おつまみは平戸名物の焼きあご。  美味しいので、当然ビールはおかわり(笑)
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ハートちゃんを眺めながらの50分の旅でした
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・体重  73.3kg
・体脂肪率 25.6%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 32.3%
・体年齢 56
・基礎代謝 1651kcal
・BMI 26.3
・万歩計 10000歩














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by massuru2013 | 2017-01-31 07:02 | | Comments(2)

こつこつと

足を痛めてから、土日は神社仏閣のブログをこつこつと進めていますが
その後もいくつか完成しましたので紹介します


まだまだ神社仏閣関係は溜まっているので、進めたいのですが
やはりそれよりも山に行きたい(はい)


しばらく留守しますので、更新は火曜日あたりになります<(_ _)>




・体重  72.1kg
・体脂肪率 26.4%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.8%
・体年齢 56
・基礎代謝 1626kcal
・BMI 25.9
・万歩計 16000歩

エアロバイク 30分   
ベンチプレス(胸の筋肉)25kg×15回  40kg×10回 50kg×10回
            60kg×15回  57.5kg×13回       
            55kg×13回  45kg×15回 40kg×17回
バックプレス(肩の筋肉)30kg×15回  30kg×12回
フレンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)20kg×15回  20kg×12回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目



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by massuru2013 | 2017-01-28 09:54 | 寺社 | Comments(0)

寒いはずです

寒いはずですね~
川が凍っていました!!

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寒い地方の方には珍しくないのでしょうが
九州ではめったにないですからね
ぶるぶる(@_@。




・体重  72.0kg
・体脂肪率 26.6%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.6%
・体年齢 56
・基礎代謝 16242cal
・BMI 25.8
・万歩計 20000歩

エアロバイク 25分 70分
ストレッチ









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by massuru2013 | 2017-01-27 06:54 | 日々のこと | Comments(0)

そろそろ花粉の声が

足の痛みで、初登りができないまま1月が終わろうとしていますね~
そして、2月となれば聞こえてくるのが花粉情報

何と! 何と!! 
今年は、昨年の2倍から6倍という予報が出ています(驚)
今から憂鬱になってしまう予報ですね~ 
はあ~







・体重  72.2kg
・体脂肪率 26.8%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.4%
・体年齢 56
・基礎代謝 1624kcal
・BMI 25.9
・万歩計 14000歩

エアロバイク 20分 
バーベルベントロー(広背筋)25kg×15回  30kg×15回 
              32.5kg×12回 30kg×12回
    〃 リバース    25kg×12回 11回 11回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉25kg×15回 27.5×12回 
                 25kg×12回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目





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by massuru2013 | 2017-01-26 06:55 | 健康・体調 | Comments(2)

横綱昇進

稀勢の里が横綱になりましたね
おめでたいことではありますが、よかったのかな?とちょっと思いました

横綱の横綱推薦内規

 1、横綱に推薦する力士は品格、力量が抜群であること。

 2、大関で2連続優勝した力士を横綱に推薦することを原則とする。

 3、第2項に準ずる好成績を挙げた力士を推薦する場合は、

   出席委員の3分の2以上の決議を必要とする。


先場所が同点準優勝だったとか、星一つでの準優勝だったらわかるのですが

その前の場所が10勝5敗……

日本人横綱が欲しいのは良く分かりますが


審議委員会では、年間成績が安定しているからという理由が出てきましたが

そんな理由でこれまで昇進した横綱いないでしょう?


でも、昇進が決まったからには、これから批判を吹き飛ばす成績を残してほしいですね(うん)






・体重  72.7kg
・体脂肪率 26.8%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.5%
・体年齢 56
・基礎代謝 1632kcal
・BMI 26.1
・万歩計 20500歩

エアロバイク 20分 70分 
ストレッチ






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by massuru2013 | 2017-01-25 05:48 | 日々のこと | Comments(0)

雪の天山

冷え込んでいますね~
北部九州でもかなり積雪があったようですが
私の地元は、平地にはほとんど積もりませんでした

でも、天山はすっぽりと雪をかぶっています

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この冷え込みは今週だけかな?
いやいや、もう数回は寒波が来るでしょう(うん)





・体重  72.8kg
・体脂肪率 26.7%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.6%
・体年齢 56
・基礎代謝 1635kcal
・BMI 26.1
・万歩計 14000歩

エアロバイク 20分 
ストレッチ
ベンチプレス(胸の筋肉)25kg×15回 35kg×10 40kg×10
            50kg×10回 57.5kg×15 55kg×12
                 50kg×12回 45kg×12 40kg×20
ダンベルフライ(胸の筋肉)7.5kg×2×10 3セット
背筋 1種目×3
腹筋 2種目







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by massuru2013 | 2017-01-24 06:50 | 日々のこと | Comments(0)

週末は辛抱しました

少しずつですけれども回復基調にはあるのですが
まだ痛みが残っているので、週末登山は自重しました

特に土曜日は天候が良かったので
恨めし気に天山を眺めていました(はあ~っ)

さあ、来週はどうかな?




・体重  72.7kg
・体脂肪率 26.4%
・内臓脂肪レベル 14
・骨格筋率 31.8%
・体年齢 56
・基礎代謝 1635kcal
・BMI 26.1
・万歩計 12000歩

エアロバイク 50分 50分
ストレッチ





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by massuru2013 | 2017-01-23 06:53 | 健康・体調 | Comments(0)

稀勢の里初優勝

久しぶりに相撲の優勝が話題になったような

まあいつも話題にはなっているのでしょうけど
今回は、日本人が優勝した!  日本人横綱誕生か!
ということで盛り上がっているようですね

優勝は素晴らしいことだけど、でも、昇進は国際的にいろいろ言われないように
きちんと2場所連続優勝という規定を守らせた方がよくない?




・体重  73.1kg
・万歩計 4000歩

エアロバイク 40分   
バックプレス(肩の筋肉)25kg×15回  27.5kg×15回 30kg×12回   
            27.5kg×12回 25kg×15回
フレンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)17.5kg×15回  17.5kg×10回
                 17.5kg×13回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目




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by massuru2013 | 2017-01-22 06:21 | 日々のこと | Comments(0)

大丈夫かな?

ついにトランプさんがアメリカ大統領になっちゃいましたね
さっそくTPP離脱を発表
まあ、TPP自体が良く分からないのですが……(笑)

でも、経済もですが、戦争が起こらないことを祈りますね~
見ていると、誰にでもけんかを売りそうですもんね
何事もなく4年間が過ぎますように(祈)




・体重  72.1kg
・万歩計 13000歩

エアロバイク 20分
ストレッチ

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by massuru2013 | 2017-01-21 16:47 | 日々のこと | Comments(0)

荒れそうな天気

週末にかけて、荒れそうな天気になりそうということです
予報を見てみると、火曜日くらいまで
最高気温が10度を上回らないみたいですね

山へ行けば、雪や氷の世界が待っているのにな~
どうやって週末を過ごそうかな~






・体重  72.2kg
・万歩計 12000歩

エアロバイク 20分 20分  
ベンチプレス(胸の筋肉)25kg×15回 40kg×15 55kg×15
            50kg×15回 45kg×12 40kg×15
バーベルベントロー(広背筋)25kg×15回  3セット
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉22.5kg×18回 15回 12回
背筋 1種目×3
腹筋 2種目





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by massuru2013 | 2017-01-20 06:43 | 日々のこと | Comments(0)