<   2017年 02月 ( 28 )   > この月の画像一覧

梅の品種

今までの不明を恥じますね~
当たり前と言ったら当たり前ですが
梅に品種があること!

何と!  ネットで調べたら300種以上ありました(驚)


e0305733_06322420.jpg


e0305733_06323767.jpg


e0305733_06324910.jpg


e0305733_06331958.jpg


よくもまあ、そんなことも知らずに生きてきましたね(笑)


・体重  71.3kg
・万歩計 14000歩
エアロバイク 40分 
ストレッチ

ベンチプレス(胸の筋肉)30kg×15回 45kg×15回 55kg×10回 
            65kg×5回 70kg×12回 70kg×10回       
            67.5kg×11回 65kg×12回 65kg×12回
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×17回 52.5kg×17回 
                    55kg×13回
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×10回 50kg×10回 
50kg×10回
フライ(胸の筋肉)8.75kg×2個×10回 10回 9回
腹筋 2種目








[PR]
by massuru2013 | 2017-02-28 06:41 | 山野の花 | Comments(0)

久々に皆勤賞なるか

この2月、日記がずっと続いています
今月は28日しかないので、明日まで頑張れば久々の皆勤賞
調べてみましたが、かなりなかったですね~

泊を伴う旅行や出張がなかったというのが一番の理由でしょうが
筋トレを復活させたり、エアロバイクをこいだりしているのも
かなりの動機づけになっていると思われます

まだまだ頑張らねばですね(うん)





・体重  71.1kg
・体脂肪率 26.2%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.9%
・体年齢 55
・基礎代謝 1611kcal
・BMI 25.5
・万歩計 17700歩

3時間程度の山歩き 







[PR]
by massuru2013 | 2017-02-27 07:12 | 日々のこと | Comments(0)

九国博

九国博の特別展
「沖ノ島と大和朝廷」
が来週までと迫ってきていましたので、急いで出かけてきました。

e0305733_07364519.jpg


やはり九国博、スケールの大きな展示でした






・体重  71.5kg
・万歩計 7000歩

60分程度の山歩き 
ストレッチ








[PR]
by massuru2013 | 2017-02-26 07:51 | 日々のこと | Comments(0)

もう少し頑張って

e0305733_22122891.jpg


先日の雪で傷んだパンジー
厳しいでしょうが、もう少し楽しませてください<(_ _)>




・体重  70.9kg
・体脂肪率 26.3%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.7%
・体年齢 55
・基礎代謝 1606kcal
・BMI 25.4
・万歩計 14000歩

エアロバイク 20分
ストレッチ
バーベルベントロー(広背筋)22.5kg×15回 32.5kg×10回 
  42.5kg×13回 42.5kg×13回 42.5kg×15回 
リバースバーベルベントロー(広背筋)32.5kg×20回 37.5kg×17回
                  37.5kg×17回
アップライトロウ(僧帽筋)22.5kg×10回 30kg×11回 30kg×10回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉) 30kg×14回 30kg×11
コンセントレーションカール(上腕二頭筋の筋肉) 右 7.5kg×14回 12回 
                        左 7.5kg×14回 12回
腹筋 2種目











[PR]
by massuru2013 | 2017-02-25 22:25 | 庭の花 | Comments(0)

チューリップの新芽

庭の春探しも始まりました。

e0305733_07044011.jpg


見つけたのは、チューリップの新芽です!
毎年、白から咲きだすのですが、今年もそうなるんでしょうね?
でも、なぜ白から咲きだすのかは調べたことはありません(はい)




・体重  71.1kg
・万歩計 19000歩

エアロバイク 40分 45分 60分 
ストレッチ










[PR]
by massuru2013 | 2017-02-24 07:08 | 庭の花 | Comments(2)

庭にも春が

少しずつ気温が上がっているのを感じられるこの頃ですが
(花粉が飛ぶので嫌なのですが……)
花さん達は、それをしっかりと感じ取っていますね~



e0305733_22454024.jpg
                                                   (ムスカリ)


e0305733_22455399.jpg
                                                   (アネモネ)


いつの間にか開花していたんですよ(驚)




・体重  71.6kg
・体脂肪率 26.32
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.9%
・体年齢 55
・基礎代謝 1619kcal
・BMI 25.7
・万歩計 13000歩

エアロバイク 60分 
ストレッチ
バックプレス(肩の筋肉) 30kg×15回 40kg×10回 42.5kg×12回           
             42.5kg×11回 40kg×11回 
ダンベルプレス(肩の筋肉)12.5kg×2×15回  3セット     
サイドレイズ(肩の筋肉) 7.5kg×2×13回  3セット                                                       
クローズグリップベンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)30kg×15回 
             45kg×15回 45kg×14回
レンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)22.5kg×14回  22.5kg×11回
背筋 1種目×1セット












[PR]
by massuru2013 | 2017-02-23 22:56 | 庭の花 | Comments(0)

セリバオウレン

先日、観賞してきた「セリバオウレン」


e0305733_06464976.jpg
                                                (雄花)

e0305733_06463469.jpg
                                                (両性花)


登山者に人気の、かわいい春の妖精です(正確には妖精ではないのですが……)
九州には自生しないとされており、現在見つかっているものは
修験者たちが、薬草として育てていたものの種が飛んで、野生化したものと考えられています

それが、150年の時を経て、現代の登山者たちの登山の楽しみになっているんです(うん)




・体重  72.0kg
・万歩計 20000歩

エアロバイク 40分 70分













[PR]
by massuru2013 | 2017-02-22 06:55 | 山野の花 | Comments(0)

古代日本の防御

先日、大宰府の四王寺山(大野城)に登ってきましたが
あの、延々と続く土塁の長さ
谷間に造られている石垣の大きさ

e0305733_07051180.jpg


e0305733_07043638.jpg


e0305733_07045928.jpg



しかし、それだけでなく平地には水城、南方向には基肄城(基山)も造られ
それ以外にも次々と新発見が続いています

歴史的には、白村江の敗北で国内の守りを固めるために造られたことになっていますが
尋常ではないその守り!
最近は、「何を守ろうとしたのか?」ということが言われてきています

確かにそうですよね~   太宰府は大和朝廷の単なる出先機関ですから
そこまでして防御するかな~  という疑問も出てきますね
今後の発掘、新発見が楽しみですね~




・体重  71.8kg
・万歩計 9000歩

エアロバイク 60分   
ベンチプレス(胸の筋肉)30kg×15回 45kg×15回 60kg×5回
           70kg×10回 67.5kg×11回 65kg×14回       
           65kg×12回 60kg×11回   
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 47.5kg×15回 3セット
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 47.5kg×15回 3セット
ダンベルフライ(胸の筋肉) 7.5kg×2×10回 3セット
腹筋 2種目








[PR]
by massuru2013 | 2017-02-21 07:13 | 古墳・遺跡 | Comments(0)

飛んでましたね

昨日、今頃飛ぶバルーンは珍しいと書いたのですが
その後、高速に乗って大宰府に向かう途中
たくさんのバルーンが飛んでいるのを見かけました(^^;)


e0305733_05005772.jpg




・体重  72.5kg
・万歩計 19000歩

4時間程度の山歩き








[PR]
by massuru2013 | 2017-02-20 05:04 | 日々のこと | Comments(0)

今頃?

季節外れのバルーンを見かけました
もう畑では麦が育てられているので、バルーンはほとんど飛ばないのですが
だからでしょう、場所もいつも飛んでいるところとは全然違うところでした


e0305733_07355742.jpg


でも、八幡岳・船山をバックになかなかの光景でした


・体重  71.8kg
・万歩計 16000歩

エアロバイク 45分  90分













[PR]
by massuru2013 | 2017-02-19 07:39 | 日々のこと | Comments(0)