末盧國

18日(土)は、山に行こうかと思っていましたが
唐津市浜玉町で「末盧國自叙伝」が開催されていましたので
そちらに出かけてきました。

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会場の浜玉町ひれふりランドです





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看板とポスター





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パンフレット



1日いましたが、午前中の講演は大先生で
何度も読んだことのある内容で、ちょっと退屈しましたが
ごごのシンポジュウムは、新進気鋭の方々の新しい話が聞けて
かなり勉強になりました(はい)





・体重  70.3kg
・体脂肪率 26.6%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.4%
・体年齢 55
・基礎代謝 15914cal
・BMI 25.2
・万歩計 1700歩

一日中座っていたので、歩いていませんね~






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# by massuru2013 | 2017-03-19 06:40 | 古墳・遺跡 | Comments(0)

やけ酒

体に良くないのは分かっていても
どうしてもこの時期には嫌なことが続き
やってしまいますね~

飲んだところで何かが変わるわけでもないんですが
酒でも飲まないとやってらんね~
と飲んでしまうんですね(反省)

今日は気分転換に「天山」に行くか!



・体重  69.9kg
・万歩計 6000歩










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# by massuru2013 | 2017-03-18 07:40 | 食べ物・飲み物 | Comments(0)

綾部神社

佐賀県みやき町に鎮座する「綾部神社」に
先日出かけてきました

その参道にある、名物の「綾部のぼたもち」は、昨日紹介しましたので
今日は、拝殿と本殿を


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                                                 (拝殿)

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                                        (本殿)


詳しくは、後日ブログ魅せられてにて
(前が使えていますので、いつになるかわかりませんが……)



・体重  70.5kg
・万歩計 12000歩

エアロバイク 45分
ストレッチ
バーベルベントロー(広背筋)22.5kg×15回 32.5kg×10回 
              47.5kg×10回 47.5kg×11回 
              47.5kg×9回 
リバースバーベルベントロー(広背筋)47.5kg×10回 47.5kg×9回 
                  47.5kg×9回
アップライトロウ(僧帽筋)22.5kg×10回 32.5kg×10回 
             32.5kg×8回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉) 32.5kg×11回 32.5kg×8回 
                  32.5kg×9回
コンセントレーションカール(上腕二頭筋の筋肉) 右 10kg×11回 8回 7回
                        左 10kg×11回 9回 8回
背筋 1種目×3









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# by massuru2013 | 2017-03-14 07:11 | | Comments(0)

綾部のぼたもち

他県の方はほとんど知らないでしょうが
佐賀県みやき町綾部には、「綾部のぼたもち」という名産品があります


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綾部神社の参道に2軒あり



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こんなふうにパックして入っています
これで10個入り、750円です


ぼた餅は「牡丹餅」とも書かれ、小豆餡の様子を牡丹の花に見立てたことから「ぼたもち」と呼ばれるようになりました。

お彼岸によく食べられるぼたもちは、季節の変わり目で健康に注意しようと身体に良い小豆を食べ、無病息災を祈るという意味合いがあるようです。

また小豆の赤い色はおめでたい色ということで、神様にお供えするものを自分たちも食べ、「神仏の力を自分たちの身体の中にも取り込みたい」という願いも含まれているそうです。(みやき町HP)






・体重  70.5kg
・万歩計 9000歩

エアロバイク 30分
40分程度の山歩き 





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# by massuru2013 | 2017-03-13 07:26 | 食べ物・飲み物 | Comments(0)

アマナ

春を感じて、次々と咲きだすスプリングエフェメラル
その中で、最も? 大衆的な「アマナ」


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満開を迎えていましたので見に行ってきました


アマナ
単子葉植物ユリ科アマナ属の多年草。チューリップによく似ており、かつてはTulipa edulisとしてチューリップ属に入れられていた。
花被は六個、長さ20-25mm、披針形で先端がやや尖り、白で背面には紫の筋が入る。釣り鐘状に抱えて咲き、上向きかやや斜めに向く。雄蘂は六個で花被より少し短く、葯は黄色い。花の見かけはごく小さなチューリップそのものである。なお、晴れた日には花がよく開くが、曇りの日には閉じてしまう。春の花の中でも特に早く咲くもののひとつである。新春に葉を伸ばし、それから花が咲くと、葉は夏頃まで残る。周囲の草丈が高くなると埋もれてしまう。いわゆるスプリング・エフェメラルの型に入る植物である。






・体重  71.1kg
・万歩計 12000歩

エアロバイク 60分 25分
軽い花散策






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# by massuru2013 | 2017-03-12 16:25 | 山野の花 | Comments(2)