池田学展

土曜日の九国博に引き続いての文化活動
日曜日は、佐賀美術館に「池田学展」」を見に行ってきました


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久々に郷土が生んだ偉人?(なってほしい)です

とにかくすごい作品です(はい)
あの繊細な絵!  ひたすら感動させていただきました<(_ _)>




・体重  71.1kg
・万歩計 21000歩
エアロバイク 35分 95分 
ストレッチ












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# by massuru2013 | 2017-03-01 06:23 | 日々のこと | Comments(0)

梅の品種

今までの不明を恥じますね~
当たり前と言ったら当たり前ですが
梅に品種があること!

何と!  ネットで調べたら300種以上ありました(驚)


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よくもまあ、そんなことも知らずに生きてきましたね(笑)


・体重  71.3kg
・万歩計 14000歩
エアロバイク 40分 
ストレッチ

ベンチプレス(胸の筋肉)30kg×15回 45kg×15回 55kg×10回 
            65kg×5回 70kg×12回 70kg×10回       
            67.5kg×11回 65kg×12回 65kg×12回
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×17回 52.5kg×17回 
                    55kg×13回
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×10回 50kg×10回 
50kg×10回
フライ(胸の筋肉)8.75kg×2個×10回 10回 9回
腹筋 2種目








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# by massuru2013 | 2017-02-28 06:41 | 山野の花 | Comments(0)

久々に皆勤賞なるか

この2月、日記がずっと続いています
今月は28日しかないので、明日まで頑張れば久々の皆勤賞
調べてみましたが、かなりなかったですね~

泊を伴う旅行や出張がなかったというのが一番の理由でしょうが
筋トレを復活させたり、エアロバイクをこいだりしているのも
かなりの動機づけになっていると思われます

まだまだ頑張らねばですね(うん)





・体重  71.1kg
・体脂肪率 26.2%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.9%
・体年齢 55
・基礎代謝 1611kcal
・BMI 25.5
・万歩計 17700歩

3時間程度の山歩き 







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# by massuru2013 | 2017-02-27 07:12 | 日々のこと | Comments(0)

九国博

九国博の特別展
「沖ノ島と大和朝廷」
が来週までと迫ってきていましたので、急いで出かけてきました。

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やはり九国博、スケールの大きな展示でした






・体重  71.5kg
・万歩計 7000歩

60分程度の山歩き 
ストレッチ








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# by massuru2013 | 2017-02-26 07:51 | 日々のこと | Comments(0)

もう少し頑張って

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先日の雪で傷んだパンジー
厳しいでしょうが、もう少し楽しませてください<(_ _)>




・体重  70.9kg
・体脂肪率 26.3%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.7%
・体年齢 55
・基礎代謝 1606kcal
・BMI 25.4
・万歩計 14000歩

エアロバイク 20分
ストレッチ
バーベルベントロー(広背筋)22.5kg×15回 32.5kg×10回 
  42.5kg×13回 42.5kg×13回 42.5kg×15回 
リバースバーベルベントロー(広背筋)32.5kg×20回 37.5kg×17回
                  37.5kg×17回
アップライトロウ(僧帽筋)22.5kg×10回 30kg×11回 30kg×10回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉) 30kg×14回 30kg×11
コンセントレーションカール(上腕二頭筋の筋肉) 右 7.5kg×14回 12回 
                        左 7.5kg×14回 12回
腹筋 2種目











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# by massuru2013 | 2017-02-25 22:25 | 庭の花 | Comments(0)