2017年 03月 01日
池田学展
土曜日の九国博に引き続いての文化活動
日曜日は、佐賀美術館に「池田学展」」を見に行ってきました
久々に郷土が生んだ偉人?(なってほしい)です
とにかくすごい作品です(はい)
あの繊細な絵! ひたすら感動させていただきました<(_ _)>
・体重 71.1kg
・万歩計 21000歩
・万歩計 21000歩
エアロバイク 35分 95分
ストレッチ
ストレッチ
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by massuru2013
| 2017-03-01 06:23
| 日々のこと
2017年 02月 28日
梅の品種
今までの不明を恥じますね~
当たり前と言ったら当たり前ですが
梅に品種があること!
何と! ネットで調べたら300種以上ありました(驚)
よくもまあ、そんなことも知らずに生きてきましたね(笑)
・体重 71.3kg
・万歩計 14000歩
・万歩計 14000歩
エアロバイク 40分
ストレッチ
ストレッチ
ベンチプレス(胸の筋肉)30kg×15回 45kg×15回 55kg×10回
65kg×5回 70kg×12回 70kg×10回
67.5kg×11回 65kg×12回 65kg×12回
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×17回 52.5kg×17回
67.5kg×11回 65kg×12回 65kg×12回
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×17回 52.5kg×17回
55kg×13回
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×10回 50kg×10回 50kg×10回
フライ(胸の筋肉)8.75kg×2個×10回 10回 9回
腹筋 2種目
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 50kg×10回 50kg×10回 50kg×10回
フライ(胸の筋肉)8.75kg×2個×10回 10回 9回
腹筋 2種目
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by massuru2013
| 2017-02-28 06:41
| 山野の花
2017年 02月 27日
久々に皆勤賞なるか
この2月、日記がずっと続いています
今月は28日しかないので、明日まで頑張れば久々の皆勤賞
調べてみましたが、かなりなかったですね~
泊を伴う旅行や出張がなかったというのが一番の理由でしょうが
筋トレを復活させたり、エアロバイクをこいだりしているのも
かなりの動機づけになっていると思われます
まだまだ頑張らねばですね(うん)
・体重 71.1kg
・体脂肪率 26.2%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.9%
・体年齢 55
・基礎代謝 1611kcal
・BMI 25.5
・万歩計 17700歩
3時間程度の山歩き
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by massuru2013
| 2017-02-27 07:12
| 日々のこと
2017年 02月 26日
九国博
九国博の特別展
「沖ノ島と大和朝廷」
が来週までと迫ってきていましたので、急いで出かけてきました。
やはり九国博、スケールの大きな展示でした
・体重 71.5kg
・万歩計 7000歩
60分程度の山歩き
ストレッチ
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by massuru2013
| 2017-02-26 07:51
| 日々のこと
2017年 02月 25日
もう少し頑張って
先日の雪で傷んだパンジー
厳しいでしょうが、もう少し楽しませてください<(_ _)>
・体重 70.9kg
・体脂肪率 26.3%
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.7%
・体年齢 55
・基礎代謝 1606kcal
・BMI 25.4
・万歩計 14000歩
エアロバイク 20分
ストレッチ
バーベルベントロー(広背筋)22.5kg×15回 32.5kg×10回
42.5kg×13回 42.5kg×13回 42.5kg×15回
リバースバーベルベントロー(広背筋)32.5kg×20回 37.5kg×17回
37.5kg×17回
アップライトロウ(僧帽筋)22.5kg×10回 30kg×11回 30kg×10回
バーベルカール(上腕二頭筋の筋肉) 30kg×14回 30kg×11回
コンセントレーションカール(上腕二頭筋の筋肉) 右 7.5kg×14回 12回
左 7.5kg×14回 12回
腹筋 2種目
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by massuru2013
| 2017-02-25 22:25
| 庭の花