チューリップの新芽

庭の春探しも始まりました。

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見つけたのは、チューリップの新芽です!
毎年、白から咲きだすのですが、今年もそうなるんでしょうね?
でも、なぜ白から咲きだすのかは調べたことはありません(はい)




・体重  71.1kg
・万歩計 19000歩

エアロバイク 40分 45分 60分 
ストレッチ










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# by massuru2013 | 2017-02-24 07:08 | 庭の花 | Comments(2)

庭にも春が

少しずつ気温が上がっているのを感じられるこの頃ですが
(花粉が飛ぶので嫌なのですが……)
花さん達は、それをしっかりと感じ取っていますね~



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                                                   (ムスカリ)


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                                                   (アネモネ)


いつの間にか開花していたんですよ(驚)




・体重  71.6kg
・体脂肪率 26.32
・内臓脂肪レベル 13
・骨格筋率 31.9%
・体年齢 55
・基礎代謝 1619kcal
・BMI 25.7
・万歩計 13000歩

エアロバイク 60分 
ストレッチ
バックプレス(肩の筋肉) 30kg×15回 40kg×10回 42.5kg×12回           
             42.5kg×11回 40kg×11回 
ダンベルプレス(肩の筋肉)12.5kg×2×15回  3セット     
サイドレイズ(肩の筋肉) 7.5kg×2×13回  3セット                                                       
クローズグリップベンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)30kg×15回 
             45kg×15回 45kg×14回
レンチプレス(上腕三頭筋の筋肉)22.5kg×14回  22.5kg×11回
背筋 1種目×1セット












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# by massuru2013 | 2017-02-23 22:56 | 庭の花 | Comments(0)

セリバオウレン

先日、観賞してきた「セリバオウレン」


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                                                (両性花)


登山者に人気の、かわいい春の妖精です(正確には妖精ではないのですが……)
九州には自生しないとされており、現在見つかっているものは
修験者たちが、薬草として育てていたものの種が飛んで、野生化したものと考えられています

それが、150年の時を経て、現代の登山者たちの登山の楽しみになっているんです(うん)




・体重  72.0kg
・万歩計 20000歩

エアロバイク 40分 70分













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# by massuru2013 | 2017-02-22 06:55 | 山野の花 | Comments(0)

古代日本の防御

先日、大宰府の四王寺山(大野城)に登ってきましたが
あの、延々と続く土塁の長さ
谷間に造られている石垣の大きさ

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しかし、それだけでなく平地には水城、南方向には基肄城(基山)も造られ
それ以外にも次々と新発見が続いています

歴史的には、白村江の敗北で国内の守りを固めるために造られたことになっていますが
尋常ではないその守り!
最近は、「何を守ろうとしたのか?」ということが言われてきています

確かにそうですよね~   太宰府は大和朝廷の単なる出先機関ですから
そこまでして防御するかな~  という疑問も出てきますね
今後の発掘、新発見が楽しみですね~




・体重  71.8kg
・万歩計 9000歩

エアロバイク 60分   
ベンチプレス(胸の筋肉)30kg×15回 45kg×15回 60kg×5回
           70kg×10回 67.5kg×11回 65kg×14回       
           65kg×12回 60kg×11回   
ワイドグリップベンチプレス(胸の筋肉) 47.5kg×15回 3セット
ナロ―グリップベンチプレス(胸の筋肉) 47.5kg×15回 3セット
ダンベルフライ(胸の筋肉) 7.5kg×2×10回 3セット
腹筋 2種目








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# by massuru2013 | 2017-02-21 07:13 | 古墳・遺跡 | Comments(0)

飛んでましたね

昨日、今頃飛ぶバルーンは珍しいと書いたのですが
その後、高速に乗って大宰府に向かう途中
たくさんのバルーンが飛んでいるのを見かけました(^^;)


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・体重  72.5kg
・万歩計 19000歩

4時間程度の山歩き








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# by massuru2013 | 2017-02-20 05:04 | 日々のこと | Comments(0)