2013年 03月 16日
長引かないといいのですが
体脂肪率 20.5%
ベンチプレス
30kg×10 30kg×10 50kg×5 50kg×5 60kg×3 60kg×3
70kg×1
先日、立ってからバーベルを挙げるバックプレスをしているときに
左の上腕三等筋を痛めてしまいました(悲)
そこで、昨日のベンチプレスはおそるおそるやってみましたが
やはりだめでした!!
長引かないといいけどな~
しばらくは軽い重量で様子を見ましょう(はい)
by massuru2013
| 2013-03-16 07:47