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生えごま油

奥様が健康にいいそうだよ、といって買ってきた油です
何でもテレビで放映されてから人気が出て、現在品薄だそうです

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でも、人の話だけでは良く分からないので調べてみました

エゴマの中にはα-リノレン酸という脂質が入っていて
体内に入るとEPAに一部変換され、血管をの若返らせる
脳の栄養素に変化し、脳を刺激して
老化によって動きが鈍かった神経細胞が活発に動く
そのため
・認知症を予防する
・動脈硬化や不整脈を予防する
・中性脂肪や血中コレステロールを低減する
・血圧を下げる
・記憶力や学習能力を向上させる
・視力を向上させる
・抗アレルギー作用や抗炎症作用がある
・ダイエットに効果的
これが本当ならいいことだらけではないですか005.gif
しばらくためしてみましょうかね~



・体重  73.8kg
・体脂肪率  26.6% 
・内臓脂肪レベル  14
・骨格筋率  31.7%
・体年齢  56 
・基礎代謝  1652kcal
・BMI  26.5


ウォーキング 30分
腹筋 60回 他2種目
背筋1種目
倒立腕立て 12回
by massuru2013 | 2015-06-11 06:29 | 食べ物・飲み物 | Comments(0)